بادام برزیلی و ژاپنی اعلا

بادام برزیلی: آجیل بومی جنگل‌های بارانی آمازون برزیل است و مزایای فراوانی دارد. بادام برزیلی منبع سلنیوم است که برای چندین عملکرد بدن حیاتی محسوب می‌شود. از تنظیم تیروئید گرفته تا تقویت سیستم ایمنی، فواید بادام برزیلی به حساب می‌آیند. شما می‌توانید با از بارجیل، یک آجیل مفید دیگر را به به رژیم غذایی خود اضافه کنید. البته، مانند هر ماده غذایی دیگر، مصرف زیاد از حد این آجیل نیز می‌تواند مشکلاتی را به وجود آورد.                 بادام ژاپنی : فیبر آن بالا بوده و برای رژیم های کاهش وزن بسیار مفید است. همچنین به دلیل نداشتن گلوتن برای کسانی که حساسیت گلوتنی دارند بسیار دلپذیر است. مصرف متعادل آن به کاهش قند خون کمک می کند